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1.油炸食物:, H/ f$ H9 O. @, f, D: T
8 T! o( A6 c7 e2 ^) y4 G7 ?- P- i) f 油炸食物大多数人都喜欢吃,外脆里嫩,再加上外皮的各种调味品,口感好吃诱人。可这的食物,你知道有多危险吗?
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+ g+ O/ D/ R) L+ | 即便是用鸡肉为主要原料,如营养师们推荐的鸡大胸,它就有高蛋白低热量的特点,但经过油炸之后,其中的脂肪会大量上升,甚至是在原有的基础上增加2倍。
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2.含糖量高的食物:4 _4 j4 T$ G1 U% @' D R) ~! {% n2 I, D
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含糖很高的食物,日常生活中有很多,如糖醋类食物、小吃零食、蛋糕等等,这些食物美味好吃还诱人,这诱人的原因就可能跟含糖高有关。
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对于这的食物,高血压人群也要注意,过量的糖分可以在体内转化为热量。当脂肪在体内越积越多时,就容易增加肥胖的危险,增加血液的粘稠度,对血管健康还会十分不利。) p; {4 G# s3 e9 }
3 [1 I. T; L" Y* a! F V. O 另外,即便是在加餐的时候,也不要吃甜食。还不如换成酸奶、牛奶、坚果等等。
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5 D" q7 S! N. e! o" x# F- P3.酒精类饮品:; ?/ G/ J8 K4 G q7 I7 m! A) M
$ d. o3 e. r5 f, e7 R 很多人认为高血压患者可以喝酒,其实最好的选择是不喝酒。长期喝酒,反而容易影响体内的血压。在相关的研究上发现,酒精以及草都是血管的危险因素。
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: v' ]1 m% c. |5 T2 b' ? 长期喝酒吸,都会增加心血管疾病的发生危险。同时,高血压人群还不能忽视的是,酒精还有可能影响降压药的作用。所以,出于各个方面的考虑,是不建议大家饮酒的。3 h; U& y& Q6 m8 \! E
( h' a/ c9 q) i( n3 G, o 如果要喝,对于男性人群每天喝酒的酒精量也要在25g以内,女性饮酒的酒精量要在15g以内。# J8 I% }' h' `3 r! V- M: i
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