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楼主
發表於 2019-6-28 00:00:12 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[生活常識] 便秘吃什麼食物可以改善? [複製鏈接]

1、香蕉3 ]2 C) c. g/ G2 p$ j2 M4 ^  P
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对于有便秘状的人来说,如果想要通过饮食来改善自身的状,那么可以吃些香蕉来达成自己的目的。香蕉之所以具有改善便秘的作用,是因为它体内含有大量的膳食纤维,从而就可以促进人体的消化速度,进而就达到了改善人们便秘症状的目的。但是,在吃香蕉时要注意,要挑选熟透了的香蕉,否则是不能达到促消化的目的的。
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% `& H8 U  R3 o0 _' K2、黑芝麻, w# x3 r0 V5 r0 G# @
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黑芝麻也是具有改善便秘的作用的,一遍食用黑芝麻之时最好将其先炒熟,然后碾成粉水来服用,每天服12克左右的黑芝麻粉,坚持服用两周能看到效果。* F7 i" [" b: G9 T
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3、红薯3 X. f" p  g5 J
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红薯中膳食纤维的含量也是极高,适当食用红薯是可以达到改善便秘的作用。食用红薯的方法有很多,如将其蒸熟后放入米粥中食用等。红薯这种食物适合在早晚餐之时食用,因为其具有很好的养胃效果,所以早晚之时食用就可以起到保护胃粘膜的作用。
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沙发
發表於 2019-7-15 15:03:02 | 只看該作者
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好好好好好好,身体好最重要

回復樓主 親!! 現在是後半夜!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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