胃病高發在春季 飲食健康避歧路

akkwong

脾胃是后天之本，要想身体好，饭菜要吃好。

4 |' i% M0 r5 N1 i% P 　　但胃作为消化器官，需要适当的调理。胃病的治疗，三分靠治，七分靠养。

$ x. z2 S% `6 A1 x6 x5 ]3 y# I 　　日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的，哪些则是对我们身体有害的。
" X. E8 t7 ]; N5 w+ [. k4 }
　　养胃的常见食物
木耳
9 l: s( `* W4 W( Q
1 B" B5 `- z, b2 d- j' b: x 　　木耳不仅有补肾的作用，对消化道也有一定的好处。
% S! L' R/ F: T% t: }& M' A
" r9 I0 d( W# J0 \7 p8 S2 w 　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

" \' A: C5 U' z2 b+ l" r 　　洋葱

　　胃不好的人吃洋葱前要做熟，避免刺激性伤害粘膜。

　　充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

  [. z4 D% R& s7 t* U 　　另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。

　　工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

/ C2 c; D# P+ }$ F) j 　　低脂牛奶
" [1 s. B2 [" U
　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。
% f, n$ T; C, J2 ?1 [, j  L3 I1 r  R
$ @4 R- N) @) {0 `( G 　　
& ]3 f- h9 m  D* D4 t
  j5 H: F6 M+ {( }7 f6 _