給壽命加分的3種習慣！

akkwong

1、良好睡眠

　　良好睡眠应该记住避免久卧、盖好肚子、远离风口、重视午休。许多人不重视午休，午休符合自然规律，午间和夜间都是人体需要处于安静状态下；久卧也伤身体，您也许会感觉到适当的睡眠可以缓解疲劳，当睡眠时间过长，醒来之后反而容易精神萎靡不振。
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0 }5 K, w  F0 ?$ \0 y7 ?4 `3 V# c 　　睡眠时要记住盖好肚子，因为肚子有人体重要穴位关元穴，此处是精气聚集地；睡眠切忌床头挨窗口或风口，记住避开风口，人体在睡眠状态时抵抗力最弱，此刻更应该远离风邪入体。
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　　2、每日通便
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! A6 E+ B. V# Q: V 　　通便是人体自我防御机制的重要环节，肠道排泄是否顺畅，能直观了解一个人身体是否健康。生活中养成定时排便的习惯，也是在少疾病发生，给命加分。
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　　3、活动身体
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: ~+ u5 p; F! K/ w每天保证适量的体育锻炼论是爬楼梯、骑行、步行、慢跑、游泳等，这些主动活动身体的行为，都是在延长全身器官使用期间，少病痛。反而是久坐、久站、久卧等更容易患上一些骨科病。
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