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楼主
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[五花八門] 低熱量食物的好處 [複製鏈接]

低热量的食物不仅可以助我们肥,还有很多其他的功效与作用。因此,很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。% r& M8 m7 e+ p6 ^3 b
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  低热量食物的好处
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# @6 h0 L2 s: m$ q0 u   降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重,以恢复其正常的标准体重。7 p: `0 D# {% ?6 o% X3 G4 W4 v
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  轻胰岛素抵抗,增加胰岛素敏感性。
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+ e0 H; ^6 |. y   轻胰岛B细胞负,延缓其衰退速度。% ?8 m4 s& a, t

8 }8 `8 R2 x% `9 Y# ~; l   可适当增加你的食量,满足饱腹感,享受吃饱的乐趣,提高你的生活质量。
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, F& L0 A* p5 t1 I1 j/ G; v. F   那么,低热量的食物都有哪些呢?
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  低热量的常见食物9 P1 j5 g4 T  y4 R6 ^

) H, w  u* ~3 {   黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的菜供我们食用。$ K: g- ^0 r5 C: Y, x( x

- V/ e# O3 q) m   韭菜。绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质,在为我们提供能量和饱足感的同时,还可以有效的刺激肠胃,预防便秘。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环,促进代谢效率。我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是肥饱腹的佳肴。7 ~  n, Q6 \( z3 ~+ B" d5 E6 e

2 I# x! E" k+ i. |1 ~% ]   胡萝卜。胡萝卜的味道十分清香,也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高,它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。" ]; n5 {& \0 O9 S8 z1 q4 A- u+ |

' B# ]: b, B: [8 G! U6 D1 b   木瓜。木瓜是最名的热带水果之一,因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇。木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸,既能分解脂肪,又可以抑制肥胖。木瓜还有一个特别的优点就是助女性的胸部变得更加饱满,尤其是美味的木瓜牛奶。
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沙发
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