保持大脑健康、预防失智的方法

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' B# R" g6 |% f) o+ f. p 　　1. 保持健康的生活习惯
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　　 　　所有的健康习惯都与大脑的健康相关。若要提升认知力,就要保持健康的生活方式：多运动、选择健康食品、排斥压力和孤独感，出现抑郁、焦虑、糖尿病或睡眠呼吸障碍症状时及时就诊。
2. 避免一成不变的生活
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　　中年后面临一个很大挑战，就是大脑效率逐渐降低。人也自然变得喜欢找最容易、最舒适的方式去完成一件事情，并习惯性地持续下去。
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0 P  T$ ?) A8 `5 @0 W0 F 　　尽管有规律的生活是件好事，但是如果生活长期一成不变，就让大脑失去接受挑战、尝试新鲜事物的机会。