动动舌头能增益脾胃又健脑

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人的舌头与内脏有密切关联，经常运动舌头，不仅能增强食物的消化吸收，还有一个特殊的效果，就是运动大脑。
* D1 f3 g& v/ w4 H　　舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。
' {$ ]9 Y) t. k2 |　　在中医里，运动舌头也称“揽海”，它的作用我国古代医学家早就有过详细的论述。除了运动大脑外，它还能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。
  ?8 x8 C2 @! D' F( X6 h, |　　运舌的方法非常简单，不受时间和场地的限制。涂教授告诉大家，主要方法是将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转，然后将产生的唾液分多次咽下。唾液里含有多种人体必需有机物、无机物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到杀菌、湿润、清洁口腔和保护口腔黏膜的作用。
4 m/ s! }2 j9 w% H0 u: n$ E　　最有效的运舌方法：
' q  m' J$ P1 s$ |# Z2 _6 Z　　1.坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。
# T7 G$ p8 f9 w$ ]6 y7 Y　　2.用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。
2 m  |, Y- }0 d3 G& e1 y5 u　　3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。
2 m  p  ]# f9 M9 o8 A: h　　以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。