潤喉糖不如一碗水！營養師推薦的三款湯

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1.羅漢果雪梨湯
0 D! v  U& X& T6 h, d- g羅漢果和雪梨都是對緩解咽喉不適有作用的食材，羅漢果在一些菜市場就有賣的。羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效，有利于緩解痰熱咳嗽、咽喉腫痛、消渴煩躁等癥。而同樣，雪梨作為食材，可增津液、養肺陰、止干渴。所以我推薦的羅漢果雪梨湯合用可清熱滋陰、潤喉消渴，適用于急慢性咽炎有陰虛內熱之癥的咽痛咽干、音啞、咽喉部異物感等。
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- y& D% \1 k. |: [0 E4 U5 K2.甘桔湯
桔梗性平味苦，宣肺利咽，而甘草性平味甘，有祛痰止咳的作用。這兩者搭配使用可達到利咽潤喉的效果。

# Z1 k) t! M2 ]9 o+ h0 o8 i" W& P3.百合荸薺湯
) b2 v/ u7 H9 j2 s百合味甘性寒，養陰潤肺清心除煩，用于肺虛久咳。荸薺味甘性寒，能清熱生津、化痰涼血，用于煩熱口渴，咽喉痛。瘦豬肉味甘性平，滋陰潤燥，用于陰虛肺燥所致的干咳少痰、口燥咽干等。幾種食材搭配，對咽喉疼痛、口干舌燥等癥狀具有較好的食療功效。

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