1、晨跑的利弊4 L( n. x c* j) j! L6 }3 i
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大多数情之下,如果没有雾霾的话,早晨起来之后空气是比较清新的,那么这个时候也非常的有利于跑步,因为早晨适量的运动可以加快身体的血液循环以及新陈代谢的速率,所以可以将身体当中的一些废物和垃圾尽快的代谢出去,让我们整个人都会非常的有精神。不仅如此,我们的身体经过了一晚上的消耗代谢,身体当中的能量基本上已经被消耗干净了,如果这个时候能去多多运动的话,那么燃脂效果会加倍,所以说对于肥也是非常有利的。3 r$ c' B1 d+ R' D9 g1 q. `. x
0 _: M) i" s. F* v0 e& Q( Z9 A# L2、晚上跑步的利弊 ' _1 S3 v( B2 f 7 x9 V2 i# }1 ? 在冬天天气非常的寒冷,所以很多人更喜欢躲在温暖的被窝里,或者是早晨睡个懒觉。那的话,早晨运动的时间就被耽误了,那么想要运动的话,只能是等到晚上了。其实在晚上做适量的运动,对于我们的身体健康也是非常有助的,但是燃脂的速度会大大的降低。如果是女性朋友单独外出运动的话,安全方面也是没有办法得到保障的,所以说如果是女性朋友,最好就不要晚上出去跑步了。 + B* F9 ]& t; U" O; J- D