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事情是这样的,小狼的第一次是发生在几年前的一个春天,当时与一群朋友去JZ玩,也就在路上认识了一个小姑娘,! b1 h( i+ d9 v( o% a7 C
两人感觉还不错,也就发生了故事,令小狼很不爽的事情呢,这件事情一直都让我很受伤。! @* R! M) z/ E2 g9 c% C
5 L/ P% S9 c- B- d9 U8 |2 s) N第一次也许是因为太紧张了,那天我们俩没多久,也差不多一分多钟,小狼就出货了,在心理上有了严重的打击,
8 k; ]- n. g5 A1 f1 Y想着可能是第一次,会这么快吧,没想到可能有了心理影响,后面的几次也没有多久也就出货了,开始对自己不自信。, {* G9 c( e2 P7 I5 J$ V
以为自己有问题,这里呢(也给大家说一下,初几次的短时间基本都没有问题的,首先要自信)' h* d6 p" M# n2 e8 F
, N% k9 U' ^8 e# Z) h; `因为这个事情小狼一直很懊悔,经常去网上看一些人所谓的伟哥,什么的,当然这些是药也有一定的效果,这里我不
+ G/ [9 r) c! I$ w推荐大家去用,毕竟是药也会有一定的毒性,锻炼好身体才是王道。我把我这一年的生活、锻炼的方法告诉大家,7 U1 B/ }* J2 J1 z/ c
希望对各位有所帮助.
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' I T9 W2 t D* g% R5 y7 b0 O& u还有一点小狼有好多年的手淫的历史,所以呢,在这里也劝那些有手淫史的朋友们,最好是慢慢的戒了这个习惯,对这个
* o( X( h4 e% Z加以控制,慢慢的身体也会有所起色.要不然时间久了,加上喝水,饮食不规律的话很容易得肾结石.这个小狼身有体会,; S- H3 C# ^+ z `6 Z: o$ t
希望各位引以为界.) v! W* d" a0 o( W- H% f- o2 W
1 h7 l6 d9 V1 ]9 L不扯远了,现在将个人的生活习惯告于大家,希望对各位有所帮忙.' ^ J3 [8 _3 c* K! @6 t: z9 E
1、饮食要规律% c% K f. P. _2 _: u
多喝水,多吃水果,在饮食上以清淡为主,可以吃点韭菜,韭菜又称壮阳草,所以在这一方面有一定的功效,这个
$ r8 \* r9 v0 {1 _不错的。重要的饮食要有规律。不要经常性的憋尿,这个对膀胱不好。不要吃太辛辣的食品。
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2、多做有氧运动" A# b6 Y* ?$ r" o2 ^# |
做到了饮食规律后,可以多做点运动。小狼基本上每天都会运动一小时。基本安排是这样,先慢走5分钟,然后再跑步
) x1 q. V2 D5 W; e1 ~9 P' \10到15分钟,再慢走5分钟,基本上是两到三公里的路程。然后再做一些器械性的运动,如哑铃每20下一组(这里小狼
5 k7 A) L* t) g% a8 P" Z$ \- A用的是15公斤的),各位可以按自己的体质来进行衡量,每天做三到五组。仰卧起坐每30个一组,每天100个,分三组做
$ J5 r/ l8 J# w* ]& p3 w5 ^这样对身体有一定的好处,增加了对腹部的力量,也对腰有一定的保护作用。每周六,游泳一次,增加心肺的功能,可加
& w$ ?/ r, ]7 S大肺活量,所以呢,运动是有必要的。
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, F/ Z6 K1 r6 B3、局部的保养
5 X5 }1 t C5 N( x0 } w! u2 m小狼有个习惯,以前也看过一次增加和加强JJ的文章,这里呢,只是推荐大家学习一下。很多种的方法,都不一定的能真* f7 g9 o3 L* m' z& o7 O
的做到增大小JJ的作用,所以呢,大家还是不要太强求这方面,只要小JJ>4厘米(女性的敏感带基本就在4CM处),就是% f+ z: j# ?7 l' }+ h' Y
正常的。常用有阿拉伯什么挤牛奶的方法,这里呢不是太推荐,如果一般的小狼想增加硬度的话,到是可以试一下,也不; S+ y2 ~5 ]. J
用很刻意的去锻炼,每天洗澡的时候,向左向右拉伸推动小JJ就可以,记住不要打飞机。呵呵
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4、药品
1 L' L u% B) m% [7 d1 G! c+ H1 }4 j这里的药品呢,不是推荐大家去买什么“伟哥”,“印度神油”之类的药,这里推荐大家买点VB,或者维生素之类的药片,
7 H8 e( j7 s- g* X' \减小肥胖(这样看上去JJ会长一点),保持好身体的维生素的平衡。保持身体的一个健康的状态。
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, k* A& W' Q# Y! u9 j( i; G* O5、心理暗示
6 y m- W) F; y+ K对于心理暗示这一点呢,相对来做是有点作用的,就是在做爱的时候呢,可以想想其它类的事情,比较有人比较爱好游戏的: X) v* w2 ]% j3 N" F3 P5 z# {
可以想想游戏的过程,也有人爱好小说的,可以想想小说的内容,不过这种方法还是少用,用多了女朋友会发现的,到时候. Y4 [* G' W# z5 g
就惨了爱爱都不专心,呵呵。/ F7 t2 G5 V- v* @
) L0 U2 Y8 A2 }( R+ ~+ L经过了快三个月的坚持,小狼与一小情人偷偷的试了一下,当天的第一次也就是5,6分钟上,也许是太久没有做了。不过后几" G. u D4 } S! [4 g, V
个月再慢慢的摸索中,小狼也有了心得和体会,从以前的30秒到几分钟,再从几分钟到现在的30分钟,好几次都让女朋友叫
7 o R3 A) `( Q9 O# a1 `+ |% v" ]着受不了,所以呢,这里希望大家也能坚持,最主要的就是锻炼好身体。量力而为,不能在太疲劳的时候做。凡事得讲一个
$ C2 H" ^5 D* J4 @; M5 `6 O科学的理论。最后呢,祝大家国庆快乐,也希望大家能有所收获。如有需要可直接PM我。大家相互沟通。记得点一下支持,
- I% t6 S7 G6 [& a# _谢谢! |
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